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在這個快速運轉的時代，我們習慣了壓抑自己的感受，將情緒收納在日常瑣碎中，直到身體與心理紛紛抗議，才意識到自己早已疲憊不堪。所謂的「自我照顧」，不單單是泡一場澡、買一杯咖啡，更是一種從內到外的療癒過程，是學會傾聽身體與情緒的聲音，懂得為自己停下腳步、選擇健康的生活方式與方法。